[다이어트 상식] 잘못된 다이어트 상식, 올바른 운동 다이어트 방법

[다이어트 상식] 잘못된 다이어트 상식, 올바른 운동 다이어트 방법  일반적으로 많은 사람들이 다이어트에 관하여 가장 크게 꼽는 이슈 두 가지는 "식단조절" 과 "운동" 입니다. 하지만 그 식단조절 과 운동을 통한 다이어트에 대하여 많은 분들이 잘못된 다이어트 상식을 갖고 계시다는걸 아시나요 ? 저 또한 밥 조금 먹고 운동만 하면, 살이 쑥쑥 빠질 줄 알았는데, 제가 잘못된 다이어트 상식을 갖고 있다는 것을 최근에야 알았습니다. 적절한 식단 조절과 운동을 통한 다이어트는 체지방을 태우는 것에 도움을 주고, 기초 대사량을 높여줍니다. 하지만 멋 모르고 식단조절과 운동을 시작했다가 오히려 살이 찌는 경우가 있습니다. 잘못된 다이어트 상식을 갖고 운동을 하게 되면 운동 후 치밀어오르는 식욕으로부터 폭식을 하..

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• · 2011. 8. 4.
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[여름 다이어트] 여름 다이어트 성공 방법 - 알아야 성공한다

[여름 다이어트] 여름 다이어트 성공 방법 "알아야 성공한다" 여름 다이어트 성공을 위해서는 가장 중요한 것이 "체력" 입니다. 여름 다이어트에 가장 큰 어려움은, 활동성이 높은 계절임에도 불구하고, 조금만 활동해도 쉽게 지치기 때문에 운동을 하여도 몸에 무리가 없이하며, 너무 찬 음식만을 즐겨 먹는 것은 되도록 자제를 해야만이 이 여름이 끝날때까지 무사하게 지침없이 다이어트를 수행하여, 성공적인 여름 다이어트를 만들어 낼 수 있습니다. 아래 몇 가지 유의사항을 참고하셔서 성공적인 여름 다이어트에 도움이 되었으면 합니다. 여름 다이어트 유의 사항 ! 1. 여름에 체력 보강을 위해 보양식 무조건 OK ? No !! 여름 다이어트의 가장 키 포인트는 다이어트 상태를 유지하는 것에 있기 때문에 체력을 위하여,..

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• · 2011. 8. 3.
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