[다이어트 상식] 잘못된 다이어트 상식, 올바른 운동 다이어트 방법

[다이어트 상식] 잘못된 다이어트 상식, 올바른 운동 다이어트 방법  일반적으로 많은 사람들이 다이어트에 관하여 가장 크게 꼽는 이슈 두 가지는 "식단조절" 과 "운동" 입니다. 하지만 그 식단조절 과 운동을 통한 다이어트에 대하여 많은 분들이 잘못된 다이어트 상식을 갖고 계시다는걸 아시나요 ? 저 또한 밥 조금 먹고 운동만 하면, 살이 쑥쑥 빠질 줄 알았는데, 제가 잘못된 다이어트 상식을 갖고 있다는 것을 최근에야 알았습니다. 적절한 식단 조절과 운동을 통한 다이어트는 체지방을 태우는 것에 도움을 주고, 기초 대사량을 높여줍니다. 하지만 멋 모르고 식단조절과 운동을 시작했다가 오히려 살이 찌는 경우가 있습니다. 잘못된 다이어트 상식을 갖고 운동을 하게 되면 운동 후 치밀어오르는 식욕으로부터 폭식을 하..